klarko
Admin
Age : 26
Anėtarėsuar : 04 May 2007
Mesazhe : 1562
|
 Titulli: Shton nė peshė ai qė fle pak  Thu Oct 02, 2008 1:58 pm |
|
|
 Shton nė peshė ai qė fle pak
Dobėsimi ka mė pak rėndėsi pėr atė qė shėndoshet pak por shumė pėr atė qė e merr peshėn lehtė.
Higjiena e gjumit mund tė ndihmojė shumė adoleshentėt sot dhe nė tė ardhmen pėr njė jetė mė tė shėndetshme.
Tė flesh pak nė fakt favorizon obezitetin por jo gjithmonė. Tek tė rinjtė ėshtė thelbėsore njė gjumė brenda rregullave, pasi nė tė kundėrt kjo do tė thotė njė rendiment mė tė ulėt nė shkollė, kujtesė mė tė dobėt, probleme me ankthin nė tė ardhmen, depresion dhe predispozuar pėr tė sėmurur mė shpesh.
Njė studiuese australiane, Tim Olds, qė ka udhėhequr kėrkimet pėr tė parė lidhjet e gjumit dhe shendetit.
Ajo ka bėrė njė anlizė gjatė viteve 2001 - 2007, mbi rreth 4 mijė vajza dhe djem tė moshės 9 deri nė 18 vjece.
Nga kėrkimi del qė njė fėmijė duhet tė flerė orėt normale, ka shpjeguar Olds, sepse mungesa e gjumit zgjon hormonet qė shtojnė urinė dhe si pasojė kemi dhe shtimin nė peshė.
Studiuesit, rekomandojnė tė mos evitohet gjumi, pasi mund tė prishė regjimin e ditės dhe pak nga pak edhe tė jetės.
Top-Channel.tv
_________________
" Remember when you need a F.U.C.K I will always be here for you, because FUCK stands for " Friendship U Can Keep". So promise me that we will FUCK forever... !
Se pafundmes... i duhet e pashtershmja ! |
|
